日本經管營養士望月理?子也保舉了一道雞胸肉食譜，使用梅子中也能消弭委靡的檸檬酸，兩重提高消委靡效果：
材料（1人份）
雞胸肉100g。
酒3大茶匙又2小茶匙。
橄欖油、鹽、胡椒適量。
醬油2小茶匙。
太白粉1大茶匙。
紫蘇2片。
梅子醬材料
酸梅泥約2顆酸梅份量。
沙糖1小茶匙。
和風高湯1小茶匙。
味醂1小茶匙。
做法
日本管理營養士推梅醬雞胸肉，消除委靡結果更上升
- 雞胸肉切2cm厚，撒上鹽和胡椒、3大茶匙酒，兩面抹橄欖油，裝入耐熱容器、蓋上保鮮膜，以600w火力兩面各微波3分鐘。
- 雞肉切成可口巨細，用醬油、2小茶匙酒醃5分鐘後沾上太白粉。
- 將酸梅泥、沙糖、和風高湯、味醂夾雜製成梅子醬。
- 用平底鍋煎醃漬好的雞肉，上色後再加入梅子醬略炒一下即可。
辣椒蘿蔔泥暖鍋沾醬 日本食物醫學研究所所長平柳要認為，蘿蔔中的澱粉?等酵素，和辣椒中的辣椒素能扶助刺激、活化腸胃，二者一同食用更能提高增進消化的結果。 辣椒蘿蔔泥可用來看成火鍋沾醬食用，將辣椒、白蘿蔔磨成泥後夾雜，或是學習日本人的做法，用筷子從蘿蔔的截面戳洞、塞入辣椒，即可一次磨出混合辣椒與蘿蔔泥的厚味沾醬。 蒜味豬肉 平柳要指出，大蒜具備隔熱紙保舉殺菌感化，和與蔥不異的辛辣成份「二烯丙基硫醚」，和富含維生素B1的豬肉一路吃，能晉升消弭疲勞結果。 牡蠣 著有多本健康書籍的日本健康類型作者旭利?，則推薦吃牡蠣來消弭疲勞。牡蠣中能消弭疲勞的牛磺酸，也是提神飲猜中的常見成份。另外，牡蠣中的鋅有助活化肝臟酵素，可能有預防糖尿病、動脈硬化等諸多疾病的結果。其他營養成份包羅礦物質銅、硒、維生素A、維生素B群、葉酸、膽鹼等，具備強力的抗氧化感化。 雞胸肉 日本東京疲勞‧睡眠診所院長?本修身表示，雞胸肉中的「咪唑二?」具備抗氧化結果，咪唑二?是候鳥可以或許連續航行上萬公里不歇息的奧密，且這類成份相當耐熱，是以天天吃100g的雞胸肉，豈論水煮、火烤，只要避開太過高溫、輕易燒焦的方式，都有助消除疲憊。
隔熱紙裝貼於車窗內側，所以特別注意萬萬不克不及用含有任何化學藥劑、揮發性溶劑等潔淨產品擦拭內側玻璃！包括大師習以為常的玻璃潔淨劑也是、還有給人家洗車時也要注意一下喔！若車窗內側玻璃真的不乾淨，建議以乾淨而柔嫩的濕布、海綿潔淨即可(粗硬如菜瓜布、刷子類一概屬於地雷專區)沒想到吸盤是隔熱紙的隱形殺手吧？所以連帶有任何吸盤的裝飾品，都是有可能讓隔熱紙留下的痕跡喔！是以建議人人儘可能避免利用吸盤的產品，以保持隔熱紙的完全性喔。 為了讓隔熱紙完全附著於玻璃上，讓隔熱紙完全服貼，避免任何皺摺、氣泡、脫落...等餘慮，強烈建議！ 在裝貼後7-14天內"請勿"升降您的車窗、同時請勿用力擦拭玻璃內側！固然很難忍耐，可是還是要請眾車主忍受一下， P.S 1、20天之內也不建議用水直接沖刷車窗喔！２、安裝隔熱紙後一個月內，也請勿啟動後電動玻璃的電動除霧線。堅銳物品也有可能會傷害隔熱紙表面，包含小狗、貓咪、小朋侪的指甲等都有可能造成隔熱紙刮傷、之前講過若利用菜瓜布、刷子等粗拙的用品潔淨欠妥，也都是有可能讓隔熱紙NG的喔！
年關將至，不管是必需在年前竣事的公務，或是即將來臨的期末考，乃至是家中為了過年大掃除的預先準備，蜂擁而至的工作總是讓人感應希奇疲憊，即便終於比及放假了也感覺累？別只靠咖啡提神，台中隔熱紙保舉日本醫師建議操縱常見的食品就可以敏捷補充能量、消弭疲勞！
年末消弭疲勞4品：辣椒蘿蔔泥、蒜味豬肉、牡蠣、雞胸肉
留言列表
